Retrouver du sens dans l'instabilité

Dans les périodes d’incertitude et de changement, écouter nos différentes voix intérieures sans laisser l’une d’elles prendre seule les commandes peut nous aider à retrouver de la perspective et à décider en tenant compte de l’ensemble.

Lorsque notre réalité change de manière significative, il est fréquent d’avoir la sensation de perdre pied, de se sentir désorienté, confus. Et alors surgissent les questions : comment retrouver cet ancrage ? Comment prendre des décisions dans ce contexte ?

En nous coexistent différentes voix, ou différentes parts de nous-mêmes, et il est fréquent que certaines cherchent à guider nos décisions. Parmi elles, on peut trouver la voix optimiste, critique, contrôlante, craintive ou impulsive… Toutes peuvent être utiles dans les contextes appropriés. Nous avons parfois besoin de ressentir de la colère pour nous défendre ; parfois, le contrôle nous aide à nous sortir d’une situation concrète. Le problème apparaît lorsque nous laissons l’une d’elles prendre seule les commandes de nos actions.

Quand ce qui fonctionnait jusque-là ne fonctionne plus

Prenons l’exemple de la part optimiste : imaginez que vous ayez une certaine tendance à relativiser les problèmes et à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie ou sur les bonnes choses à venir. Jusqu’à présent, cela vous permettait de vivre avec confiance et légèreté. Mais, avec les années, cette manière de fonctionner commence à orienter excessivement votre personnalité et vous vous surprenez à recourir à cette attitude dans des situations où elle devient contre-productive. Les mêmes personnes qui appréciaient autrefois votre optimisme commencent à s’éloigner parce qu’elles vous perçoivent comme superficiel.

Dans cet exemple, la part optimiste n’est ni positive ni négative en elle-même ; son utilité dépend du contexte. Et lorsqu’elle ne l’est pas, si nous nous obstinons à continuer de lui donner une place prépondérante, elle finit par nous desservir.

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Prendre du recul pour décider avec plus de discernement

En chacun de nous existe un espace intérieur, un centre, qui nous permet de nous observer avec une certaine distance et depuis lequel nous pouvons reconnaître les nombreuses parts intérieures qui façonnent notre manière d’être et de nous comporter.

Depuis cet espace, il est plus facile de distinguer les différentes voix, de les écouter avec davantage de clarté et de décider lesquelles nous semblent les plus appropriées à chaque situation.

Lorsque nous développons cette forme de communication intérieure, nous pouvons en retirer deux bénéfices :

• D’une part, les décisions prises depuis ce centre sont plus complètes, parce que nous avons tenu compte de nos différentes voix avant de décider. Ainsi, il est moins probable que nous changions brusquement d’avis parce qu’une voix prend les commandes aujourd’hui et une autre demain.

• D’autre part, lorsque nous cessons de nous identifier à ces voix et que nous les considérons simplement comme différentes possibilités parmi un éventail plus large, il nous devient également plus facile de relativiser la peur et l’anxiété qui peuvent surgir dans les périodes de changement et d’instabilité.

Le sentiment d’incertitude se nourrit de la perte de repères et de l’imprévisibilité. Lorsque nous développons notre dialogue intérieur, nous gagnons en confiance parce que nous sentons que nous dépendons moins de nos réactions automatiques. Et, au fil de ce processus, nous retrouvons peu à peu un ancrage.

Aujourd’hui peut être un bon moment pour observer quelles situations de ma vie semblent se répéter en boucle sans que j’obtienne le résultat recherché, et pour reconnaître si, dans certaines d’entre elles, j’agis à partir d’une seule voix sans avoir pris en compte l’ensemble.

Aujourd’hui, quelle part de moi prend trop de place, et quelle autre aurait besoin d’être écoutée ?

03-11-2025

Si cela fait écho à ce que vous vivez et que vous souhaitez retrouver davantage de sens dans vos décisions, je vous invite à en parler lors d’un premier échange.