Le corps comme base

L'importance du corps est primordiale quand il s'agit de changements qui doivent perdurer dans le temps. C'est sur cette base que notre conscience s'appuie.

Il est essentiel d'avoir des décisions, des limites et de la clarté. Cependant, si le corps est altéré, engourdi ou hyperstimulé, cela affecte tout le reste.

Il se peut que nous requérions une tranquillité d'esprit tout en continuant à alimenter une agitation physique, ou l'inverse.

La différence ne réside pas toujours dans l'aliment en lui-même, mais dans la quantité et la fréquence. Ce n'est pas la même chose de manger des fruits et légumes quotidiennement que d'en consommer de façon occasionnelle. Ce n'est pas la même chose de boire un petit verre de vin par mois que d'en boire un chaque semaine. Ce n'est pas non plus la même chose de boire un verre que deux.

En cas d'abus d'alcool ou de sucre, la probabilité d'agitation ou d'anxiété augmente. Si l'alimentation repose principalement sur des produits ultra-transformés et des graisses saturées, il est plus facile de se sentir lourd ou de penser avec moins de clarté.

À l'inverse, quand l'alimentation est plus équilibrée, le corps tend à répondre avec davantage de stabilité et de clarté.

On ne cherche pas à examiner chaque repas, mais plutôt à reconnaître des schémas dans le temps, si la routine n'est pas encore établie, on peut tout simplement commencer par observer. La simple prise de conscience entraîne souvent une transformation.

Observer l'effet des différents aliments, lesquels contribuent à davantage de sérénité et d'énergie stable, lesquels diminuent la clarté ou stimulent excessivement.

Au-delà de l'habitude et du désir, quels aliments auraient le plus de sens pour moi en ce moment ?

16-02-2026

Recevoir les prochaines réflexions

Voir les autres articles

Gestion du temps à la rentrée : choisir avant d’optimiser

Septembre et janvier sont souvent deux périodes de retour à la routine, et avec elles revient l’intention de mieux gérer son temps et l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle. Pourtant, il est facile que cette intention se dilue en quelques semaines sous l’effet de l’inertie et de l’environnement. Dans cette réflexion, je propose de revoir quels aspects de notre vie nous considérons comme réellement importants, plutôt que de nous concentrer uniquement sur la microgestion du quotidien

Préserver son équilibre en été

Je me souviens qu'avant de découvrir l'Ayurveda, je pensais que tout le monde avait plus ou moins besoin de manger de la même manière et d'avoir des habitudes similaires pour se sentir bien et prendre soin de sa santé. Alors qu'en réalité, selon notre constitution, certains aliments et certaines habitudes nous sont particulièrement bénéfiques, tandis que d'autres nous déséquilibrent...

Le simple plaisir d’être soi-même : se reconnecter à son enfant intérieur

L’autre jour, après une séance au cours de laquelle nous avons parlé de l’enfant que nous portons en nous, je me suis mis à réfléchir à la manière dont cette relation avec nous-mêmes influence les différents aspects de notre vie. Nous avons tous cette part intérieure qui nous permet de ressentir et d’exprimer notre sensibilité, nos préférences et notre vulnérabilité. Celle qui exprime la joie, l’enthousiasme, la tristesse, la surprise ou l’émotion.