Le simple plaisir d’être soi-même

L’autre jour, après une séance au cours de laquelle nous avons parlé de l’enfant que nous portons en nous, je me suis mis à réfléchir à la manière dont cette relation avec nous-mêmes influence les différents aspects de notre vie.

Nous avons tous cette part intérieure qui nous permet de ressentir et d’exprimer notre sensibilité, nos préférences et notre vulnérabilité. Celle qui exprime la joie, l’enthousiasme, la tristesse, la surprise ou l’émotion. Celle qui aime partager des moments, découvrir de nouvelles choses ou passer un moment seul lorsqu’elle en ressent le besoin.

Lorsque nous lui faisons de la place, elle se sent écoutée et cela l’apaise. En revanche, lorsque nous la rejetons ou la réprimons de manière excessive, généralement par honte, par souci des apparences, sous le poids des règles ou de l’inertie, elle finit par nous le faire savoir de différentes façons. Parfois sous la forme de tristesse, de colère, de démotivation ou de difficultés à nous concentrer. D’autres fois, comme une sensation diffuse que quelque chose ne va pas.

Pour nous sentir pleinement adultes, nous avons besoin de rester en contact avec cette part de nous, de dialoguer avec elle et de lui permettre de prendre sa place dans notre vie. Même si l’éducation, la culture ou certains environnements nous invitent souvent à la faire taire. Parce qu’ils ne la considèrent pas comme utile ou ne savent pas très bien comment entrer en relation avec certaines émotions.

Cette part de nous nous aide à mieux comprendre ce dont nous avons besoin à chaque instant, ce qui nous fait du bien ou non, ce qui nous enthousiasme et ce qui nous attriste ou nous déplaît. C’est de la relation avec elle que naissent notre motivation et notre joie naturelle de vivre.

Lorsque nous laissons cette part prendre sa place dans notre vie, nous retrouvons des aspects de nous-mêmes. Des centres d’intérêt, des idées, des façons d’être ou des préférences qui avaient été réduits au silence par une adaptation excessive à notre environnement. Chacun de nous possède une mosaïque d’expériences, de sensibilités et de traits qui lui est propre, et ce sont précisément ces petites nuances qui nous rendent véritablement uniques. Notre manière de regarder le monde, de créer, d’entrer en relation, de nous émouvoir ou de percevoir les situations. C’est dans ces détails du quotidien que naît peu à peu le simple plaisir d’être soi-même.

Écouter cette part de nous, c’est exprimer, avec respect, ce que nous ressentons, pensons ou avons besoin d’exprimer:

Ce que nous voulons.

Nos points de vue.

Nos aspirations.

Quelques questions qui peuvent nous aider :

Sur une échelle de 1 à 10, dans quelle mesure est-ce que je laisse cette part de moi s’exprimer ?

À quoi ressemblerait ma vie si je lui laissais un peu plus de place ?

Par où pourrais-je commencer dès maintenant ?

Faire une place à cette part de nous ne signifie pas céder à toutes nos impulsions. Comme avec un enfant, il ne s’agit pas de le laisser prendre toutes les décisions, mais d’écouter ce dont il a besoin et de l’accompagner avec discernement, sans perdre de vue nos valeurs et ce que nous souhaitons construire sur le long terme.

Il nous arrive de passer des années à penser que notre bonheur ou notre bien-être dépend d’un objectif à atteindre ou de quelque chose de matériel à obtenir, tout en nous coupant de cette part plus sensible de nous-mêmes. Nous dépensons beaucoup d’énergie à essayer de devenir l’image que nous avons construite de nous-mêmes alors qu’en réalité, ce dont nous avons besoin est bien plus simple : nous détendre un peu, relâcher le contrôle et laisser davantage de place à notre propre nature.

Car la joie la plus profonde ne naît pas de la poursuite d’un moi idéalisé, mais du fait d’exprimer, toujours un peu plus, qui nous sommes déjà. C’est de cette attitude que naît une profonde sérénité. Celle qui apparaît lorsqu’il n’est plus nécessaire de faire semblant ou de se comparer aux autres.

Après avoir écrit cet article, j’ai également eu envie de représenter cette idée à travers une image que vous pouvez découvrir ci-dessous.

Par Daniel Marin

3 juillet 2026